Tribulus Terrestris i Performance Sportiva: Cosa Dicono gli Studi?
Negli ultimi anni, l'integrazione di Buzdyganek naziemny (TT) ha suscitato un crescente interesse nel mondo del fitness e della salute. Cosciuto per le sue presunte proprietà di potenziamento della performance sportiva, ta integratorka jest wykorzystywana przez atleti i aplikacje sportowe. Ma quali sono le evidenze sciencethe supporto di queste affermazioni? Najnowsze studio zapewnia skuteczność treningu TT, w szczególności dla sportowców CrossFit®.
Che Cos'è il Tribulus Terrestris?
Buzdyganek naziemny Jest to jeden z pierwszych członków świata w różnych obszarach świata i tradycyjnego sposobu wykorzystania medycyny, aby poprawić libido i wydajność. Gli integratori na bazie TT, którzy są publicyści, jako stymulatory testosteronu, które mogą potrebbe teoricamente tradursi w najlepszych prestazioni sportowych.
Lo Studio sul Tribulus Terrestris
To ostatnie studio ma esaminato gli effetti della suplementacja TT w grupie 30 osób, wszystkie wszystkie treningi w CrossFit®. I partecipanti sono stati divisi in due gruppi: uno ha ricevuto 770 mg di TT al giorno, mentre l'altro ha assunto un placebo per un periodo di sei settimane. Autorzy mogą monitorować różne parametry, monitorować masę ciał, kompozycję traw, żywe testosteron i kortyzol, a także prestazioni w pięciu największych społecznościach CrossFit®.
Wyniki główne
I risultati dello studio sono stati piuttosto interessanti. Non ci sono stan interazioni znaczący tra i gruppi riguardo ai cambiamenti nella composizione corporea o nelle prestazioni, eccetto che per i livelli di testosteron i wydajność wyciskania na ławce (p<0,05). Możesz pomóc TT, aby uzyskać pozytywny wpływ na życie testosteronu, bez wpływu na istotne wyniki w zakresie wydajności lub kompozycji ciał sportowców CrossFit®.
Przykłady ćwiczeń dla sportowców CrossFit®
Produkty do polecenia
Sebbene il TT non sembri migliorare le prestazioni o la composizione corporea, potrebbe comunque avere un ruolo positivo nel recupero. Gli autori dello studio suggeriscono che il TT possa agire come un wzmacniacz testosteronu, aiutando a mitigare la fatica post-allenamento e favourendo il recupero dopo carichi fisici intensi.
Rozważania końcowe
Podsumowując, Tribulus terrestris może nie być panaceum na lepsze wyniki sportowe, ale może pomóc w odzyskaniu sił i utrzymaniu życia ottimali di testosteronu negli atleti. È fondamentale, però, che gli atleti rozważenie l'uso di integratori come parte di un approccio bilanciato che includa una dieta sana e un regolare programma di allenamento.
Dla tych, którzy są zainteresowani najlepszymi właściwościami prestazioni sportowymi, jest zawsze konsultowanym profesjonalistą lub żywieniowcem, aby wycenić najlepsze strategie integracji personalizacji.
Zapotrzebowanie
1. Tribulus terrestris i jego wpływ na poziom testosteronu i sprawność fizyczną. [Link do studia]
2. Rola testosteronu w osiągnięciach sportowych. [Link do recenzji naukowej]
3. Strategie żywieniowe i suplementacyjne dla sportowców CrossFit. [Link do artykułu informacyjnego]
Referencje naukowe: Questo articolo jest podstawą naukowej weryfikacji. Puoi leggere l'articolo Originale tutaj.
Autorzy: Diego Fernández-Lázaro, Juan Mielgo-Ayuso, Miguel Del Valle Soto, David P. Adams, Jerónimo J. González-Bernal, Jesús Seco-Calvo
Polski 
English (UK) 
Italiano 
Español 
Deutsch 
Français 
Nederlands 
Magyar 
Čeština 
Български
Dodaj komentarz