L'Ascesa dei Supplementi Pre-Allenamento Multi-Ingredienti
In den letzten Jahren, ich Ergänzungen vor dem Allenamento mit mehreren Zutaten (MIPS) erfreut sich großer Beliebtheit bei Sportlern und aufmerksamen Menschen. Diese Integratoren sind so konzipiert, dass sie sich vorrangig mit der Arbeit befassen und eine Reihe verschiedener Inhaltsstoffe wie Koffein, Kreatin, Beta-Alanin, Aminosäuren und Wirkstoffe für Stickstoffmonoxid enthalten. Die Kombination dieser Zutaten kann eine synergetische Wirkung erzielen, wodurch sich die Prestazioni während der Zubereitung und die Anpassung am Ende des gesamten Prozesses positiv auf die einzelnen Zutaten auswirken können.
Was ist MIPS?
Ich bin ein MIPS-Integrator Optimieren Sie die sportlichen Prestazioni. Im Unterschied zu den einzelnen Inhaltsstoffen ist die umfassende Formel von Loro darauf ausgelegt, die Wirksamkeit während der beruflichen Tätigkeit zu maximieren. Zu den Hauptzutaten gehören:
– Koffein: Nota, um die Wachsamkeit zu verstärken und die Fatica-Percezione zu beseitigen.
– Kreatin: Unterstützung der Energieerzeugung während der Arbeit mit hoher Intensität.
– Beta-Alanin: bessere Widerstandsfähigkeit der Muskulatur.
– Aminosäuren: wesentlich für die Regeneration und Regeneration der Muskulatur.
– Wirkstoffe für Stickoxid: Migliorano il flusso sanguigno e l'apporto di ossigeno ai muscoli.
Akute und chronische MIPS-Effekte
La ricerca suggerisce che l'assunzione akut Mit MIPS können Sie den ersten Schritt machen Muskelresistenz Sie wirken sich positiv auf die Gesundheit ihrer Sportler aus. Allerdings habe ich festgestellt, dass die Produktion von Kraft und Kraft so variabel ist, dass es schwierig sein muss, endgültige Schlussfolgerungen zu ziehen (Schubert et al., 2020).
Per quanto riguarda gli effetti Chroniken, Die Annahme von MIPS in Kombination mit einem regelmäßigen Widerstandsprogramm soll positive Veränderungen in der Körperzusammensetzung bewirken und die Vergrößerung der großen Muskelmasse begünstigen. Es wurde jedoch nachgewiesen, dass die MIPS-Erkrankung an der Kraft, an der Widerstandskraft der Muskulatur und an ihren Aerobic-Übungen weniger wirksam ist (Smith et al., 2021).
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MIPS-Sicherheit
Ein entscheidender Aspekt, den Sie berücksichtigen sollten, ist Sicherheit von MIPS übernommen. Es stehen mehrere Studiengänge für die kürzere Zeit zur Verfügung (mindestens am Ende des Abends) und sie bieten kein vollständiges Panorama über die Nebenwirkung am Ende des Tages. Darüber hinaus besteht die Gefahr, dass MIPS mit Schadstoffen in Kontakt kommt, da sie absichtlich verunreinigt werden. Der Grund dafür ist, dass die Athleten vor allem auf die Inhaltsstoffe eines MIPS achten (Johnson et al., 2022).
Raccomandazioni per gli Atleti
– Informationen: Verwenden Sie zunächst ein MIPS, legen Sie den Aufkleber fest und informieren Sie sich über diese Inhaltsstoffe.
– Konsultieren Sie einen Fachmann: Rivolgiti einem Ernährungsberater oder einem auf die Integration in den Sport spezialisierten Arzt.
– Bitte beachten Sie die Ergebnisse: Überwachen Sie, wie Ihr Unternehmen als Integrator reagiert und unternimmt die Annahme, dass unbeabsichtigte Sicherheiten wirksam sind.
Fazit
ICH Ergänzungen vor dem Allenamento mit mehreren Zutaten Durch die individuelle Aktivität können Sie Potenziale erzielen. Allerdings ist ein zusätzliches Studio erforderlich, um die Effizienz des Loros zu verbessern und sicherzugehen, dass es sich um eine Vielzahl von Menschen handelt. Die sportliche Integration bietet Vorteile, ist aber unbedingt informativ und mit Vorsicht zu genießen.
Referenzen
– Schubert, MM, et al. (2020). Auswirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln mit mehreren Inhaltsstoffen vor dem Training auf die Trainingsleistung: Eine systematische Überprüfung. *Journal of Sports Medicine*.
– Smith, AT, et al. (2021). Der Einfluss von Nahrungsergänzungsmitteln mit mehreren Inhaltsstoffen vor dem Training auf Körperzusammensetzung und Leistung. *International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism*.
– Johnson, LE, et al. (2022). Sicherheit und Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln vor dem Training: Eine umfassende Überprüfung. *Nutrition Reviews*.
Wissenschaftliche Referenzen: Dieser Artikel basiert auf wissenschaftlich nachweisbaren Quellen. Puoi leggere l'articolo originale hier.
Autoren: Patrick S. Harty, Hannah A. Zabriskie, Jacob L. Erickson, Paul E. Molling, Chad M. Kerksick, Andrew R. Jagim
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