Die ideale Körperzusammensetzung für CrossFit®-Athleten
CrossFit® ist eine sportliche Betätigung mit hoher Intensität, die ein einziges Ziel darstellt, die Fähigkeiten verbessert und Herz-Kreislauf-Übungen trainiert. Diese Disziplinenmischung erforderte besondere Aufmerksamkeit bei der Zusammensetzung des Sportlerkörpers und konnte dadurch die Leistungsfähigkeit erheblich beeinflussen. Wir verstehen die idealen anthropometrischen Eigenschaften eines CrossFit®-Athleten und sind für die Optimierung der finanziellen Vorbereitung von entscheidender Bedeutung.
Antropometrie der CrossFit®-Athleten
Ein Studio mit 27 CrossFit®-Athleten, vor 19 Jahren mit 39 Jahren und 8 Jahren mit 28 Jahren, hat viele wichtige Merkmale seiner Körperzusammensetzung bewiesen. Ich habe das Gefühl, dass die Athleten einen präsentieren Bassa Percentuale di Massa Grassa und ein größere Muskelmasse. Diese Eigenschaften sind nicht allein für die Ausübung des Körpers wichtig, sondern auch für das gewünschte Gewicht.
Performance und Composizione Corporea
Die Sportler hatten ein abwechslungsreiches Training, darunter „Fran“, „Cindy“ und „Kelly“, um die Loro Prestazione in Tempo und Reife zu bewerten. Wenn Sie nicht sicher sind, dass Sie während der Sitzungen während Ihrer Sitzungen verschiedene bedeutungsvolle Gespräche führen müssen, ist dies eine positive Korrelation (r = 0,876, p < 0,001) Für die Muskelmasse und die Ergebnisse des Workouts „CrossFit Total“, das die größte Kraft liefert. Dies deutet darauf hin, dass eine größere Muskelmasse mit einer besseren Leistung verbunden ist, was beweist, wie wichtig die Kraft in der CrossFit®-Disziplin ist.
Caratteristiche Fisiche Ideali
Vantaggi della Bassa Massa Grassa
Alle CrossFit®-Athleten haben eins erreicht Bassa quantità di massa grassa. Dies ist eine wichtige Aufgabe, um die Beweglichkeit und Beweglichkeit meines Lebens zu verbessern, insbesondere während der Arbeit, die ich mir über den persönlichen Körpergewichtsverbrauch erhoffe. Die Verminderung der Grasmasse ist nicht nur die größte Schönheit, ich trage auch zu einer größeren Effizienz in der Bewegung bei und entferne ein Unglücksrisiko.
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Importanza della Massa Muscolare
Der andere Gesang, die größere Muskelmasse Erlauben Sie den Sportlern, sich während der gesamten Saison zu bewegen. Da CrossFit® eine Vielzahl von Bewegungen nutzt und über die nötige Kompetenz in verschiedenen Disziplinen verfügt, muss die Notwendigkeit berücksichtigt werden, wenn die CrossFit®-Athleten anthropometrisch wertvolle Werte aufweisen, und sie ähneln den Athleten, die Elitesportler in anderen Disziplinen trainieren möchten.
Fazit
Insgesamt zeichnet sich das anthropometrische Profil der CrossFit®-Athleten durch eine aus Kombination aus tiefer Grasmasse und hoher Muskelmasse, che supporta le Loro Prestazioni in diesem mehrdimensionalen Sport. Wenn Sie ein CrossFit®-Training absolvieren möchten, ist es wichtig, dass die Körperzusammensetzung die Leistung beeinflusst.
Investieren Sie in ein Alleinstellungsmerkmal und, wenn nötig, in die Integration sportlicher Fähigkeiten, um an der Verbesserung der Aufgaben der Körperkomposition mitzuwirken. Der Gruß und die Leistung des Sportlers führten zu einem vollständigen Gleichgewicht, das er kuratierte und überwachte.
Referenzen
1. CrossFit®-Trainingshandbuch – CrossFit Inc.
2. Zeitschrift für Kraft- und Konditionsforschung – Analyse der Körperzusammensetzung der CrossFit-Athleten.
3. Internationale Zeitschrift für Sportmedizin – Die Bedeutung der Muskelmasse für den Leistungssport.
Abbildung 1: Bildbeschreibung 1
Abbildung 2: Bildbeschreibung 2
Abbildung 3: Bildbeschreibung 3
Wissenschaftliche Referenzen: Dieser Artikel basiert auf wissenschaftlich nachweisbaren Quellen. Puoi leggere l'articolo originale hier.
Autoren: Rubén Menargues-Ramírez, Isabel Sospedra, Francis Holway, José Antonio Hurtado-Sánchez, José Miguel Martínez-Sanz
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