Die Bedeutung integrierter Sportarten für die Begrüßung und Leistung des Athleten
Im letzten Jahr wurde der Sportintegrator jedes Jahr von der Gemeinde der Sportler und der Person, die ihre berufliche Tätigkeit ausübte, aufgeweckt. Diese Produkte sind so konzipiert, dass sie die Prestige verbessern, die Genesung beschleunigen und den Generalsalut unterstützen. In diesem Artikel erforschen wir die wichtigsten Sportintegrator-Tipps, sie sind von Vorteil und müssen berücksichtigt werden.
Tipps für Sportler
Es gibt verschiedene Kategorien von Sportintegratoren, die mit spezifischen Funktionen ausgestattet sind. Im Folgenden werden die meisten Gemeinden nicht angesprochen:
Proteine
Le Proteine Sono fundamentali per la costruzione il ripristino dei muscoli. Wenn Proteine integriert sind, sei es Milchpulver, Kasein oder pflanzliches Protein, können sie nützlich sein, damit die Farbe, die sie herstellen, dazu führt, dass die Proteine, die sie herstellen, die Ernährung beeinträchtigen. Nachdem ein Studio im *Journal of Sports Sciences* veröffentlicht wurde, kann die Proteinvermutung nach der Entlassung die Muskelproteine verbessern und die Genesung fördern (Phillips et al., 2016).
Kreatin
La Kreatin Es handelt sich um einen Integrator, der mehr studiert und in der Welt des Sports genutzt wird. Es erhöht die Leistungsfähigkeit bei hoher Intensität und kurzer Dauer, während das Ziel erreicht wird und der Sprint gelingt. Die Kreatin steigert die Energiereserven der Muskulatur und trägt so zur schnellen Energiegewinnung bei. Ricerche hanno dimostrato che l’assunzione di creatina può an inkremental forza forza and de la muscolare massa (Kreider et al., 2017).
Aminosäuren in der Catena ramificata (BCAA)
ICH BCAA, oder Aminosäuren in der Kette, es handelt sich um eine Gruppe von drei essentiellen Aminosäuren: Leucin, Isoleucin und Valin. Diese Nährstoffe können während der Übungsphase entfernt werden und die Regeneration der Muskulatur fördern. Ein Studio hat bewiesen, dass die BCAA-Integration die Muskelschmerzen nach der Behandlung verringern kann (Jackman et al., 2017).
Benefici degli integratori sportivi
Die Zusicherung von Sportintegratoren kann verschiedene Vorteile bieten, darunter:
Miglioramento delle prestazioni
Integratoren können dazu beitragen, die finanzielle Leistungsfähigkeit zu verbessern, die Kraft, die Widerstandsfähigkeit und die Potenz zu erhöhen. Dies ist besonders wichtig für Sportler, die am Wettbewerb teilnehmen oder bestimmte Aufgaben erfüllen müssen.
Unterstützung bei der Wiederherstellung
Eine gute Erholung ist für den sportlichen Fortschritt unerlässlich. Die Integratoren können während der Regenerationsphase mit ihnen rechnen, indem sie den Sportlern zustimmen, die schnellstmögliche und wirksamste Lösung zu finden.
Nahrungsergänzungsmittel
In einigen Fällen können die Integratoren die Nährstofflücke in der Ernährung eines Athleten schließen. Wenn Sie beispielsweise auf eine vegetarische oder vegane Ernährung umsteigen, kann es schwierig sein, Proteine oder bestimmte Vitamine zu verzehren.
Vorsichtsmaßnahmen für den Einsatz von Integratoren
Empfohlene Produkte
Wenn Sie kein Potenzial haben, sollten Sie einige Vorsichtsmaßnahmen berücksichtigen:
Beratung durch einen Fachmann
Zuerst müssen Sie als Integrator arbeiten und einen Ernährungsberater oder Arzt konsultieren. Jeder Mensch hat einen besonderen Nährwert und einen Fachmann, der die Qualität seiner Integratoren bestimmen kann.
Qualität der Integratoren
Die Qualität der Integratoren kann erheblich variieren. Ich habe sorgfältig Produkte aus vertrauenswürdigen Marken und Zertifikaten ausgewählt, um zu garantieren, dass sie die besten Voraussetzungen für die Aufnahme bieten und dass der Inhalt effektiv ist, was sie betrifft.
Integrationsvorteile
Die übermäßige Zusicherung von Integratoren kann zu unbeabsichtigten Effekten führen. Es ist wichtig, dass Sie die einzelnen Schritte befolgen und keine ausgeglichene Ernährung mit den Integratoren herstellen.
Fazit
Sportintegratoren können eine gültige Unterstützung benötigen, um ihre Prestige- und Recover-Leistungen zu verbessern, sie werden jedoch grundsätzlich in der Art und Weise genutzt, wie sie informiert und informiert werden. Mit einer ausgewogenen Ernährung und einem gesunden Lebensstil können Integratoren die Ernährungsbedürfnisse von Sportlern und aufmerksamen Menschen integrieren. Korrigieren Sie jeden Tag einen Salute-Profi mit persönlicher und sicherer Vorgehensweise.
Referenzen
– Phillips, SM, et al. (2016). „Proteinbedarf und Supplementierung im Kraftsport.“ *Journal of Sports Sciences*.
– Kreider, RB, et al. (2017). „Standpunkt der International Society of Sports Nutrition: Kreatin-Supplementierung und Training.“ *Journal der International Society of Sports Nutrition*.
– Jackman, SR, et al. (2017). „Verzweigtkettige Aminosäuren und Bewegung: Eine Überprüfung der Beweise.“ *Sportmedizin*.
Bilder
1. Vielfalt integrierter Sportarten
2. Lebensmittel, die reich an Proteinen sind
3. Gewichtheben
Wissenschaftliche Referenzen: Dieser Artikel basiert auf wissenschaftlich nachweisbaren Quellen. Puoi leggere l'articolo originale hier.
Autoren: D Paurobally, F Jason, B Dezfoulian, AF Nikkels
Deutsch 
English (UK) 
Italiano 
Español 
Français 
Nederlands
Schreibe einen Kommentar